股関節180度開く!?身体が柔らかくなる『ストレッチ術』
こんにちは!
ジーコです!!
突然ですが『ストレッチ』
していますか??
『えー、あんまりしてないかも』
そんなあなたは、これから先
老化していき
ガチガチな身体になっていきますよ
しかしこの記事を見れば
血行促進、身体が柔らかくなり
若返ります!!
ボルダリングに関わらず、スポーツ
する上で『柔らかさは大事』になってきます。
今日は、そんなあなたのために
身体が柔らかくなる
ストレッチを教えますね!!
下記に添付した動画二つ
見てくださいね!
肩甲骨ストレッチ!自宅でできる肩こり解消、血流改善、姿勢改善法
肩甲骨はボルダリング にとって重要なので
しっかり柔軟してください!!
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(泉栄子先生) #Eiko #開脚の女王
この動画を見て毎日やると
『結果が出ます!』
また、このストレッチ方法は
ボルダリングに欠かせない筋肉を
ほぐしているのでとても重要です!
両方とも行ってください!
毎日『1分』いいので
取り組んでください
そうすればおのずと
身体が変化していきます!!
以上で終わります!!
ここまで読んでくれてありがとうございました!!