フットホールドに足の使い分けをして乗れていますか？滑って転んでちゃぁいかんなぁ😫

はい、どうもジーコです！！

今回、ご紹介する内容は、

フットホールドの乗り方です。

基本中の基本です。

あなたはできていますか？？

以外と出来てないかも

しれませんよ。

（足の置き方がわからない）

（本当にこの置き方で合っているのか...）

そのままだと、上達が

遅くなります！

僕が手助けします！！

技術を学んで、強くなりましょうね！！

フロントエッジ

・壁に対してつま先を正面から置くやり方

（具体例：極小ジブスを踏む時、真上にある

ホールドを取る時などに使われる）

 インサイドエッジ

・親指側を壁に押し当てるように置く。またカカトを

上げるイメージで置くと良い。（頻度が多い。）

（具体例：ハイステップなど体を持ち上げる時

などに使用。）

アウトサイドエッジ

・小指側を壁に押し付けるように置く。

次の動きがひねる動作に続くのが多い。

バランスが悪く親指以外の指全体で押さ

えるようなイメージで置く

これが使い分けてできるようになれば

確実に『フットワークが軽くなり』

上達します。

では、どういう練習をすればいいのか

トラバース（横移動）

をしましょう！！ 

トラバースする課題で

足の踏み位置を確認

しながら差し替えたり

踏み具合を調整して

登ってみましょう！

※土踏まずで踏まないでください

・足の方向を変えることができずに

次の動きができなくなります

つま先が壁とぶつかり

かかとの方向を変えられないからです。

以上の事を学び

意識してやることが

大きな成果に繋がります

華麗な足さばきになれるように

練習しましょうね！！

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！！

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