まるで無重力！？その［登りかた］とは、、Stage2
あなたは、
ボルダリングの技
知ってますか？
今日、ご紹介するのは
その１つです
ボルダリングの技知りたいですよね？？
一つも知らないなんてダサいですよ
知ったかぶりとかしても
無駄です。
クライマーなら分かります
技を知ってたとしても
あなたが変わらなければ
意味がありません
そして今のあなたは、
ダルそうに登ってます。
見てる人にも
不快感を与えています
このままだと一生ダルそう
に上るだけですよ
そんなのは嫌ですよね
この技を練習でやり続けるだけで
背中、腕と筋肉が発達し
カッコいい身体になります！
また、
あの人凄いと声援をうけることも、
見ている人にとって、重力あんのかよ
と思われて『羨望の眼差し』
で見られます
ご紹介します
その必殺技の名前はー！
””キャンパ””
と呼ばれるものです！
何かと言うと足を着けず
手だけで登ることを言います！
この動画をご覧ください！
ボルダリング SASUKE用 キャンパシング 2級（初段だなｗ）
試してみたくなりますよね！！
キャンパが”できない”と
ボルダリングの必要な
筋肉を鍛えること
はできません
腕、背中、全身をバネにする
この動きがないとボルダリング
で素早い動きが必要な時に
動きが止まってしまい
落ちてしまいます！！
そうならないための
筋トレおしえます！！
1日でも早く”キャンパ”練習法
1.どこでもいいのでぶら下がって、
20秒間耐えてください
(例：公園の鉄棒など)
2.懸垂を10回やってください
3.腕立てを30回やりましょう
そのあとに”キャンパ”に
挑戦してみてください！！
これを1→2→3→”キャンパ”
と、『1日』ごとに
回してください
そうすれば、”キャンパ”
が出来てあなたの体は
劇的に進化してます！！
以上で終わります
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！
人が空を飛ぶ！？まるでスパイダーマン‼️Stage3
前回、”キャンパ”、”キョン”と
紹介してきました！！
(なにそれ)
(しらなっ)
って方は、僕が書いた
ブログがあるので
良かったら読んでくださいね！
あなたは、
遠くのホールドにいくとき
悩んで諦めてませんか？？
（だって、リーチないし届かないよ）
（力無いし）
（わからないし）
一回でも、死ぬ気で飛んで
『掴んでみよう』
とおもってないはず
勇気もなくて怖いからといって
次に行かないのは人生を、
『ボルダリングを諦めた』
と同じですよ！
しかし、これから説明するのを
ちゃんと読んで練習すれば
遠いホールドを取る確率がグンと
上がります！！
みんなのヒーローになることだって
できるんです！
かっこよすぎて、女性に
話しかけられることだって
あるんです！
それでは、クライマーの真髄
一度は憧れるあの技
教えます！！
必殺技ムーブNO.3
これまでとは比にならないですよ！！
あなたは、一度空を見上げて
鳥のように飛んでみたい…
と、思ったことは一度はあるはず
このムーブは一瞬だけれど
空を舞って華麗にホールドを
キャッチします
名称は、、
””ランジ””といいます！
僕がやってるランジ
の動画をみてください
これがランジです！
僕のだと分かりづらいと
思いますが『イメージ』
はつきましたよね
次は、もっと上手い人の
説明に沿って動画を見てください！！
まずは、勇気を持って説明どうり
反動をつけて
飛んで見ましょう！！
最初はできないですが、
何回も練習していくうちに
できます！！
今日は、ここまで読んで
いただきありがとうございました！！
クライマーになりたいなら○○を覚えろ！？Stage1
あなたは
挑戦してますか？？
何か初めてする時に
迷ってしまい
(別にやらなくても)
と思ってる方もいるかもしれません。
はっきり言います！
もったいないです！！
あなたは伸び代が無限大
その可能性を迷いだけで
””潰すのは無能の極み””
情報を取り入れて
トライ&エラー
してこその楽しさです！
クライマーならできるはずの
ムーブをご紹介します！
これができると
次の一手に手が届き
登れなかった課題が
すんなり登れてしまいます！
また、のびのびと
ボルダリングを楽しめる
ことができます！！
逆にこれができないと
いつまでも、次の一手
を考えて結局落ちてしまい、
疲れて次やろうとした時に
力が入らず登れないなんてことになります
そうなりたくないですよね
クライマーなら
誰もが使っている
””ムーブ””
その名前は、、
"キョン"
と呼ばれるムーブです！
このムーブは、
様々な壁に用いられている
技術です！
『キョン』説明
まずは動画をご覧ください
数回見ただけでは、できる人は
いないです！
まずは、1回みたら実践し
ダメな部分をノートに書き
また動画をみてトライする
このやり方を、『3回』
繰り返してください
あなたは、『必殺技キョン』
を理解できるようになります
以上で終わります
ここまで読んでくれて
ありがとうございました！
10級から5級にたった○ヶ月で変われるテクニック
あなたは、
今のままだと
何も変われません
こんにちは！！
ジーコです！！
始めた当初または、続けて
いるけど『登れない』なんていう
あなたは
弱気になってボルダリングも
まともに登れないですよ
今のあなたがまず
ぶち当たってる壁は登ってるけど課題が
完登できずイライラしてる事でしょう
「才能ないから。。」
「俺、筋肉ないし...」
ボルダリングジムに来てみたら
分かる筈の事で
子供、女性、年配の方達が
スイスイ完登してるのをみて
あなたは劣等感や
才能が無いからと
『理由を後付けしてるんです』
恥ずかしくないんですか？？
（10級で満足してる自分が虚しい..）
だからどうしたんですか
伸び代はこれからなのに
本当にもったいない
ショボい登り方で
一生を終えることになりますよ
周りからは、相手にされず
楽しいボルダリングも
『嫌なもの』となってしまいます！
肉体と精神は密接に繋がっており
どっちか一方でも崩れると、
ボルダリングに関わらず
スポーツはできないんです！！
これから教えることを
しっかり読んで叩き込めば
あなたは、上手くなって
課題を完登する時や
グレードが上がる時に
とてつもない達成感に
心を奪われるでしょう
これを知ったらボルダリングが
楽しくなって真剣にボルダリング
できます！
このテクニックをマスター
してくださいね！
５級への道！！
メンタル面
※『俺は登れる』と、
自己暗示を1分
思い続ける事です
(この時、周りのことは
気にしないでください)
そして、
（いつだって、心と言うものは
怠けようとします)
その時にあなた自身に
言い聞かせてください）
俺は、一流のクライマー
ここで落ちたら死ぬ
断崖絶壁だけど俺なら余裕で登れる
（これで、名誉と恐怖が混じった
プライドの完成です！！
リアルに想像してやってくださいね！）
肉体面
◎筋トレをしてください
- 腕立てx 15回
- 腹筋20回
- 懸垂5回
毎日これだけで良いです
必要な筋力はこれだけあれば
５級は落とせます！！
技術面
『ダイアゴナル』を覚えて実践しましょう！！
動画で見てジムで試しましょう！！
【初心者がはじめに覚えるべきボルダリングムーブ】1.ダイアゴナル Bouldering moves
その際に、気をつけることは
うすかぶりと呼ばれる
緩い傾斜ばかり登ってください！！
この３点を１週間ずつやり
最後の４週目に全部やってください
真剣に取り組むほど成果は上がります！！
以上で終わります！！
ここまで読んでくださり
ありがとうございました！！
