自宅の〇〇を使って出来る⁉️ボルダリング練習方法🏃♂️🏃♀️
あなたは普段ボルダリング
していない時に練習していますか？
（してない..）
(どうやってやるの？)
そんなあなたは、これから先
ボルダリングに伸び悩む事になります。
ですが、自宅のあるものを使ってやる事で
筋力向上、指の力がつき
ボルダリングの保持力が付きます！
その画期的な練習方法とは、、
ご家庭に必ずある
机を使ってやる方法です！！
（どう使うの？）
（やり方教えて！！）
はいお答えします！！
- はじめに机に向かってしゃがみましょう
- 次に、机に指をかけ腕を伸ばして足を伸ばします
- そのまま、腕、背中を意識して体を持ち上げます
最初は、きついかもしれませんが
回数をこなしていくごとに
体が変化していきます！
まずは、15回できるように頑張って見ましょう！
ここまで読んでくださりありがとうございました。
